脸晒伤后通红疼痛，需立即脱离日晒环境，通过冷敷降温、保湿修复、药物缓解等方式处理，严重时需就医。
一、紧急处理：快速降温与隔离刺激立即脱离日晒环境：迅速进入阴凉处，避免继续暴晒加重损伤。冷敷舒缓：用4~10℃的冷毛巾或医用冰袋（裹薄毛巾避免冻伤）轻敷晒伤部位，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，可收缩血管减轻红肿热痛。
二、修复护理：保湿与屏障重建温和清洁：使用32~35℃温水洗脸，避免热水刺激；选择无香料、无酒精的温和洁面产品，每日1~2次即可。科学保湿：优先使用含神经酰胺、透明质酸的医用修复敷料（械字号护肤品），或含芦荟胶的保湿霜（注意：芦荟鲜汁可能含致敏物质，建议选择正规加工产品），每日2~3次涂抹，形成保护膜促进皮肤屏障修复。
三、药物干预：对症缓解症状外用药物：轻度晒伤可涂抹炉甘石洗剂或含薄荷醇的清凉凝胶缓解瘙痒；若红肿明显，可短期使用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），连续使用不超过3天，需遵说明书或医嘱。口服药物：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但有胃溃疡、哮喘病史者慎用；若出现全身症状（如发热、头晕），需及时就医。
四、特殊人群注意事项儿童防晒：婴幼儿晒伤后避免使用成人药物，可用冷藏后的母乳轻涂（含天然抗体），严重时由儿科医生评估用药。孕妇护理：孕期用药需严格咨询产科医生，优先采用物理降温与保湿措施，避免口服药物。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国皮肤晒伤诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(3)：189-192.
[2]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.