该如何预防新型冠状病毒

预防新型冠状病毒需从减少病毒暴露、增强自身抵抗力两方面入手，核心措施包括科学佩戴口罩、保持手部卫生、加强通风消毒及疫苗接种。

一、科学佩戴口罩降低感染风险

在人群密集或通风不良场所（如地铁、电梯）需全程佩戴医用外科口罩或KN95/N95口罩，口罩需完全遮盖口鼻并压紧鼻夹，避免触摸口罩外侧。出现发热、咳嗽等症状时应主动佩戴口罩，减少病毒传播。

二、保持手部卫生切断传播途径

外出归来、饭前便后、接触公共物品后，需使用流动水+肥皂/洗手液规范洗手，时长不少于20秒（可哼唱2遍生日歌计时）。不方便洗手时，可用含70%~80%酒精的免洗手消毒剂清洁双手，避免用未清洁的手触摸眼口鼻。

三、加强环境通风与消毒

每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。对经常接触的物体表面（门把手、手机、桌面），可用含氯消毒剂（如84消毒液）或75%酒精擦拭，作用30分钟后用清水擦净。家中可配备空气净化器，选择HEPA滤网类型增强过滤效果。

四、疫苗接种与健康监测

符合条件的人群应尽早完成新冠疫苗基础免疫及加强免疫接种，儿童按国家免疫规划程序接种。密切关注自身及家人健康状况，出现发热、干咳、乏力等症状时，及时居家隔离并按规范就医，避免带病上班或上学。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）[J].中国社区医师，2022，38(18)：1-5.

[2]中国疾病预防控制中心.新型冠状病毒肺炎公众防护指南[EB/OL].2023-01-05.

[3]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：10-15.