来例假时外阴瘙痒多因经血刺激、卫生巾过敏或妇科炎症引起，需及时清洁护理并排查病因，必要时就医诊治。
一、经期外阴瘙痒的常见诱因经血刺激：经期经血、卫生巾摩擦会导致局部皮肤潮湿，若清洁不及时易滋生细菌，引发外阴炎。卫生巾过敏：部分女性对卫生巾材质或护理液中的化学物质过敏，表现为瘙痒、皮疹。妇科炎症：如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等，经期免疫力下降时易加重瘙痒症状。
二、科学护理与缓解方法清洁护理：每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液冲洗阴道内部，勤换卫生巾（建议2~3小时更换一次）。透气防护：选择棉质透气的卫生巾，避免紧身化纤内裤，减少局部闷热潮湿环境。饮食调理：经期避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的蔬果，增强黏膜抵抗力。
三、就医指征与注意事项需及时就诊：若瘙痒持续加重、出现异常分泌物（如豆腐渣样、黄绿色）或伴随疼痛，应尽快就医检查。用药规范：外阴瘙痒需明确病因后对症治疗，严禁自行服用抗生素或中成药，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国妇女健康指南[M].人民卫生出版社，2021：123-125.
[2]《中医妇科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2020：89-91.