治疗失眠症

失眠症治疗需结合非药物干预（如睡眠卫生习惯）与必要药物，以3-4周为短期观察周期，优先选择褪黑素受体激动剂等非苯二氮?类药物，特殊人群需谨慎评估。

短期失眠（＜1个月）

优先调整生活方式：固定作息时间（如23：00前入睡），睡前1小时避免电子设备，适当运动（如傍晚快走）。若持续，可短期使用褪黑素（0.5~3mg）辅助入睡。

慢性失眠（＞1个月）

需综合行为干预（如认知行为疗法CBT-I），配合药物治疗需在医生指导下进行，可选非苯二氮?类（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）。

老年失眠

避免睡前过量饮水或进食，减少夜间起床次数。优先尝试非药物方法，药物需调整剂量，避免长期使用苯二氮?类药物（易依赖）。

儿童青少年失眠

建立规律作息，避免睡前情绪激动（如剧烈游戏）。12岁以下不建议使用非处方助眠药物，可通过睡前放松训练（如渐进式肌肉放松法）改善睡眠质量。

特殊人群（孕妇/哺乳期女性）

优先非药物干预，避免使用苯二氮?类药物。若症状严重，需在医生指导下使用安全性较高的褪黑素或短期低剂量佐匹克隆。

合并基础疾病者

如焦虑抑郁、慢性疼痛等，需先控制原发病。失眠常伴随疾病症状，可通过改善睡眠环境（如降噪、调温）提升睡眠稳定性。