怎么判断不孕不育自测

判断不孕不育需结合医学标准，女性未避孕规律性生活1年未孕，男性未避孕规律性生活1年未孕，可初步自测为不孕不育。需注意年龄、生活方式及既往病史对结果的影响。

女性自测关键指标

月经周期是否规律（正常21~35天），经期持续时间（3~7天），经量是否异常（过多或过少），有无痛经、异常出血或分泌物异常。若月经紊乱或伴随上述症状，需警惕内分泌或器质性问题。

男性自测关键指标

关注排精频率与量（正常2~7天排精1次，每次2~6ml），有无射精疼痛、血精或精液颜色异常（如发黄、带血丝）。若精液性状异常或长期无精子排出，需排查生殖系统疾病。

生活方式影响因素

长期熬夜、吸烟、酗酒、肥胖（BMI≥28）或过度节食均可能降低生育力。男性久坐、高温环境（如桑拿）影响精子质量，女性长期精神压力大可能导致排卵异常。

特殊人群注意事项

35岁以上女性建议提前3个月就医检查，因卵子质量随年龄下降；有盆腔炎、生殖道感染史者需优先治疗原发病；既往流产史者需排查免疫或染色体问题。建议及时就医，避免延误干预时机。