褪黑素是不是激素

褪黑素是一种激素，由人体松果体分泌，主要在夜间黑暗环境下释放，参与调节睡眠-觉醒周期。

褪黑素的激素属性

褪黑素是一种激素，由人体松果体分泌，主要在夜间黑暗环境下释放，参与调节睡眠-觉醒周期。

内源性褪黑素的特点

1.分泌节律：随昼夜变化自然分泌，夜间浓度升高促进睡眠，黎明时下降。

2.生理功能：调节生物钟、改善睡眠质量，对维持昼夜节律稳定至关重要。

外源性褪黑素的应用

作为补充剂使用，适用于因昼夜节律紊乱（如时差、倒班）或老年人睡眠障碍的短期改善，需在医生指导下短期使用。

特殊人群注意事项

1.儿童：不建议常规使用，如需干预应咨询儿科医生。

2.孕妇/哺乳期女性：需医生评估，避免长期或过量使用。

3.慢性病患者：如癫痫、抑郁症、自身免疫性疾病患者，使用前需专业指导。

安全使用原则

优先通过调整作息、营造睡眠环境等非药物方式改善睡眠；如需使用褪黑素，选择短期小剂量（通常0.5~3mg），避免长期连续使用导致内分泌紊乱。