流感期间如何做好防护

流感期间防护需在发病前1-2天至症状消失后24小时内，重点采取疫苗接种、日常防护、增强免疫、特殊人群干预等措施。

疫苗接种：每年接种流感疫苗可显著降低感染风险，尤其适用于6月龄~5岁儿童、60岁以上老年人、慢性病患者及医护人员等重点人群，接种后2周左右产生抗体。

日常防护：保持室内通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟；外出佩戴口罩，避免前往人群密集场所；勤洗手，使用肥皂或洗手液，采用七步洗手法，每次洗手不少于20秒。

增强免疫：保证充足睡眠，成人每日7-8小时，儿童不少于10小时；均衡饮食，增加富含维生素C和锌的食物摄入；适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质，避免过度劳累。

特殊人群干预：孕妇、婴幼儿、慢性病患者（如糖尿病、心脏病）及免疫功能低下者，建议在流感季前1个月完成疫苗接种；出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医，避免自行用药。

药物预防：高风险人群可在医生指导下使用抗病毒药物进行预防，但不建议常规使用，需严格遵循医嘱，避免滥用。