乳腺增生怎么办？

乳腺增生多为良性生理现象，多数无需特殊治疗，定期观察即可。症状明显者可通过生活方式调整缓解，必要时需药物干预或就医排查。

一、良性生理性增生（无明显症状）：多见于育龄女性，随月经周期波动，无需治疗。建议每1~2年进行乳腺超声检查，监测变化。

二、症状轻微（经期乳房胀痛）：减少咖啡因、高盐饮食，避免熬夜，穿宽松内衣。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解，需遵医嘱。

三、症状持续或加重（非经期疼痛、肿块明显）：及时就医，排查乳腺纤维瘤、囊肿等病变。医生可能根据情况开具维生素E、逍遥丸等药物，需按疗程服用。

四、特殊人群注意：

• 青春期少女：多数随发育自行缓解，避免频繁按压刺激乳房。

• 孕期/哺乳期：激素变化可能加重增生，需保持情绪稳定，减少焦虑。

• 绝经后女性：若出现单侧肿块或疼痛，需立即就诊排查恶性风险。

五、预防建议：保持规律作息，每周运动3~5次，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9），减少人工流产，降低乳腺刺激风险。