保护视力

保护视力需通过环境控制、行为干预及定期监测实现，关键在于控制连续用眼时长（如每20分钟远眺20英尺外20秒），避免强光/弱光环境，选择符合人体工学的用眼设备。

儿童青少年群体：发育期需严格控制电子设备使用时长，每日累计不超过1-2小时，每用眼30-40分钟起身活动5分钟，定期（每半年）进行视力筛查，发现近视倾向及时干预。

成年人群体：长期伏案工作者应每小时调整姿势，保持屏幕中心与视线平齐（低15°-20°），使用蓝光过滤功能的设备，饮食中补充叶黄素（每日10mg左右）和Omega-3脂肪酸（每周2-3次深海鱼）。

老年人群体：老花眼需科学验光配镜，避免自行购买老花镜，控制白内障、青光眼等眼部疾病进展，定期检查眼压及眼底情况，户外活动时佩戴防紫外线太阳镜。

特殊疾病患者：糖尿病患者每3个月检测眼底，高血压患者需控制血压稳定，避免血压波动引发视网膜病变，使用抗血小板药物期间需监测出血风险，优先选择非药物干预手段。