乳腺增生症状有哪些？

乳腺增生主要表现为乳房疼痛（月经前加重，月经后缓解）、乳房肿块（质地中等，边界不清）、乳头溢液（多为无色或淡黄色），少数患者伴随情绪烦躁、睡眠质量下降。

周期性疼痛：多见于育龄女性，与月经周期相关，经前期激素水平波动刺激乳腺组织充血水肿，导致乳房胀痛或刺痛，月经来潮后症状减轻。

非周期性疼痛：部分患者疼痛无规律，可能持续存在或与情绪、劳累相关，需排除乳腺器质性病变。

肿块特征：常为双侧多发，呈颗粒状、结节状或片状，质地中等偏硬，与周围组织边界不清，少数单侧单发肿块需警惕恶性可能。

特殊人群注意事项：育龄期女性需定期（每1~2年）进行乳腺超声检查；绝经后女性若出现新发肿块或疼痛加重，应及时就医排查；长期服用含雌激素药物者，需在医生指导下调整用药方案。

非药物干预建议：规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高盐饮食摄入；适度运动（如快走、瑜伽）缓解压力；选择宽松内衣，避免长期压迫乳房。