洗头掉头发厉害该怎么办

洗头时掉发量超过100根/天且持续2~3个月以上，需优先排查原因并干预。

一、生理性脱发：产后、换季或快速减重后脱发，通常3~6个月内自行恢复。可通过补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素B族及铁剂（菠菜、动物肝脏）改善。

二、病理性脱发：脂溢性脱发（男性发际线后移、女性头顶稀疏）、斑秃（圆形脱发斑）需药物干预。男性可外用[通用药品1]，女性可口服[通用药品2]，需在医生指导下使用。

三、生活习惯调整：避免频繁烫染、使用温和洗发水，减少高温吹风。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力（如冥想、运动）。

四、特殊人群提示：儿童脱发多与营养不良或真菌感染有关，需就医排查；孕妇产后脱发可通过补充钙剂（牛奶、豆制品）缓解；老年脱发需结合激素水平检测调整方案。

五、医学干预建议：若脱发持续加重，建议到正规医疗机构皮肤科就诊，进行头皮镜检查明确毛囊状态，必要时采用低能量激光治疗或微针疗法。