怎么检查自己是不是干眼症

可通过症状自查（如眼干、异物感）、泪液分泌测试（Schirmer试验）、泪膜破裂时间（BUT）检查及眼表染色评估（如荧光素染色）初步判断，必要时结合睑板腺功能检查。

1.症状自查

眼干、异物感、畏光、视物波动（如阅读后模糊）是典型信号，尤其晨起或长时间用眼后加重，需警惕。

2.泪液分泌测试

无麻醉状态下，滤纸轻触下睑结膜，5分钟后测量湿润长度，＜10mm提示泪液分泌不足，需进一步检查。

3.泪膜稳定性评估

滴入荧光素后，裂隙灯观察泪膜破裂时间，＜10秒提示泪膜不稳定，常见于蒸发过强型干眼。

4.特殊人群注意

老年人因腺体退化易患干眼，需定期检查；长期使用电子设备者，每20分钟远眺放松，减少眼疲劳。

5.就医建议

若症状持续1周以上，或伴随视力下降、眼痛，应尽早到眼科就诊，排查类风湿等免疫疾病或药物副作用。