老人失眠怎么回事

老人失眠多因生理机能衰退、慢性疾病、心理因素及环境变化等综合作用，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，长期可影响认知功能与免疫力。

生理机能衰退：褪黑素分泌减少、睡眠周期紊乱，导致入睡时间延长，夜间易醒次数增加。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等引发身体不适，疼痛或呼吸问题干扰睡眠连续性，需优先控制基础病。

心理社会因素：焦虑、抑郁、孤独感或对衰老的担忧，通过激活交感神经抑制睡眠，家属应给予情感支持。

药物与生活习惯：某些降压药、激素类药物可能影响睡眠，咖啡因、酒精摄入或昼夜颠倒作息破坏睡眠节律，建议逐步调整。

温馨提示：老人失眠需避免自行服用助眠药物，优先尝试规律作息、适度运动（如太极拳）、营造昏暗安静环境等非药物干预，若持续超过2周，应及时就医排查潜在病因。