海边晒伤了怎么办通红疼痛

海边晒伤后通红疼痛，需在24小时内采取冷敷、保湿等措施缓解，避免二次损伤。

轻度晒伤（仅发红无水泡）：立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续2-3天。避免热水冲洗，使用温和保湿乳液保持皮肤湿润。

中度晒伤（发红伴轻微水肿）：冷敷后涂抹含芦荟胶的保湿产品，若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。避免摩擦或抓挠，穿宽松棉质衣物减少刺激。

重度晒伤（出现水泡、剧烈疼痛）：严禁挑破水泡，用无菌纱布轻轻覆盖保护，避免阳光直射。及时就医，医生可能开具外用糖皮质激素药膏或口服药物缓解症状。

特殊人群注意：儿童皮肤更娇嫩，建议提前做好防晒措施，晒伤后优先用冷敷和保湿，避免使用刺激性药物。孕妇、老年人及慢性病患者应尽快就医，避免延误治疗。