人流后第一次月经肚子疼怎么办

人流后第一次月经肚子疼，可能是子宫收缩、内膜脱落或宫腔粘连等原因引起，多数可通过休息、热敷缓解，若疼痛剧烈或持续超过3天，需及时就医。

子宫收缩痛：人流后子宫需恢复正常大小，月经时子宫收缩可能引发疼痛，通常持续1-2天，可通过腹部热敷、轻柔按摩缓解，避免剧烈运动。

内膜修复不良：子宫内膜未完全修复可能导致经血排出不畅，加重疼痛，可适当补充蛋白质、铁元素，促进内膜修复，避免生冷食物刺激。

宫腔粘连风险：若疼痛持续加重、经量减少，可能提示宫腔粘连，需通过超声检查确诊，必要时手术分离粘连，术后需遵医嘱复查。

特殊人群提示：年龄<20岁或>35岁女性、有多次人流史者，疼痛可能更明显，需加强休息，避免劳累，若疼痛影响正常生活，应尽早就诊。