例假期间可以吃芒果吗

例假期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对经期女性无明确禁忌，但需结合个人体质和经期反应判断食用量。

体质虚寒者：芒果性微寒，脾胃虚寒或经期易腹泻者建议少量食用，避免加重腹部不适。

痛经女性：芒果含天然抗氧化物，可能缓解轻微痛经，但效果因人而异，严重痛经需结合药物治疗。

过敏体质：芒果含漆酚类物质，过敏体质者食用前需确认无过敏史，避免引发皮疹或呼吸道不适。

血糖偏高：芒果含糖量较高（约14%），糖尿病或血糖控制不佳者建议选择低糖水果，控制每日摄入量。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童食用前需咨询医生，确保无特殊禁忌。