晕船之后怎么办

晕船后应立即停止活动，选择通风、安静的环境休息，避免强光和晃动，多数人症状会在数小时内缓解。

轻度不适：可尝试缓慢深呼吸，闻薄荷或生姜等刺激性气味，饮用少量温水或运动饮料补充水分，避免油腻食物。

中度症状：若出现恶心但未呕吐，可按压内关穴（手腕内侧两筋间），或使用非处方抗组胺药物缓解症状，注意儿童需遵医嘱。

严重症状：持续呕吐、脱水或头晕加重时，应及时就医，医生可能给予止吐药或静脉补液，孕妇、老年人及慢性病患者需提前告知病史。

预防建议：乘船前避免过饱或空腹，选择靠窗通风位置，提前服用防晕船药物（如茶苯海明），儿童建议使用贴剂或遵医嘱。