干眼症日常注意什么？

保持眼部湿润：减少长时间屏幕使用，每20分钟远眺20秒，环境干燥时使用加湿器，室内湿度维持在40%~60%。

调整生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠；饮食增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，减少辛辣刺激食物摄入。

眼部护理方式：避免揉眼，使用人工泪液缓解干涩（选择无防腐剂剂型更佳），外出佩戴防风防紫外线眼镜。

特殊人群提示：老年人需注意降压药、抗抑郁药等可能引起的眼干，建议定期检查；孕妇因激素变化易发生眼干，避免自行用药，可咨询眼科医生。

治疗与就医：若症状持续加重，需及时就医排查类风湿性关节炎等免疫性疾病，必要时使用环孢素滴眼液等药物治疗。