失眠如何治疗

失眠治疗以非药物干预为优先，短期失眠可通过认知行为疗法（CBT-I）、规律作息、放松训练改善；慢性失眠需结合药物与综合干预。特殊人群需谨慎选择治疗方式，如孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物方法，老年患者需注意药物副作用。药物治疗需在医生指导下使用，避免长期依赖。日常应建立健康睡眠习惯，如固定睡眠时间、避免睡前使用电子设备、保持卧室环境适宜。