成人血胆固醇正常值参考范围：总胆固醇（TC）理想值为＜5.2 mmol/L，边缘升高为5.2~6.2 mmol/L，≥6.2 mmol/L为升高；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）理想值＜3.4 mmol/L，边缘升高3.4~4.1 mmol/L，≥4.1 mmol/L为升高；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男性≥1.0 mmol/L，女性≥1.3 mmol/L；甘油三酯（TG）理想值＜1.7 mmol/L，1.7~2.3 mmol/L为边缘升高，≥2.3 mmol/L为升高。
不同人群胆固醇管理重点
- 普通健康成人：建议每5年检测1次血脂，保持总胆固醇＜5.2 mmol/L，LDL-C＜3.4 mmol/L，通过均衡饮食（减少饱和脂肪摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）维持正常水平。
- 高血压、糖尿病患者：目标LDL-C＜2.6 mmol/L，需更严格饮食控制（饱和脂肪＜总热量7%），定期监测（每3~6个月1次），优先通过生活方式干预，必要时遵医嘱用药。
- 心脑血管疾病史者：LDL-C需＜1.8 mmol/L，需长期坚持低脂饮食（如地中海饮食），避免高糖高脂食物，戒烟限酒，规律服药，定期复查肝肾功能。
- 特殊人群：孕妇需在孕早期检测血脂，产后42天复查，避免使用影响血脂的药物；老年人（≥65岁）建议每年检测，结合肾功能、心血管风险综合评估，避免过度降脂导致营养不良。
注意事项
- 检测前需空腹8~12小时，避免前一天高脂饮食、饮酒或剧烈运动。
- 胆固醇异常者需优先改善生活方式，如增加膳食纤维（每日25~30g）、补充Omega-3脂肪酸（深海鱼每周2次），减少反式脂肪摄入（如油炸食品、加工零食）。
- 若通过生活方式干预3~6个月后血脂仍不达标，应在心血管专科医生指导下考虑药物治疗，避免自行用药。