刷牙时牙龈出血

刷牙时牙龈出血多因牙菌斑堆积引发炎症，也可能与维生素C缺乏、牙周病或刷牙方式不当有关，需及时排查原因并调整口腔护理习惯。

一、常见原因及应对方法

1.牙菌斑与牙结石堆积

牙菌斑长期未清除会形成牙结石，刺激牙龈红肿出血。建议每天早晚用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔刷洗），配合牙线清洁牙缝，每半年至一年做专业洁牙。

2.维生素C缺乏或牙周组织炎症

长期缺乏维生素C会降低牙龈韧性，易出血。可多食用新鲜蔬果补充维生素C，同时补充维生素B族促进黏膜修复。若伴随牙龈萎缩、口臭，需警惕牙周炎，应及时就医检查。

3.全身性疾病影响

糖尿病、血液系统疾病等可能导致凝血功能异常，表现为自发性牙龈出血。此类情况需先控制基础疾病，同时加强口腔卫生，避免刺激牙龈。

二、特殊人群注意事项

儿童牙龈出血多因刷牙力度不当或乳牙期牙菌斑堆积，家长应辅助使用软毛牙刷，教导孩子正确刷牙；孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需增加口腔清洁频率，定期产检时同步检查口腔健康。

三、就医提示

若出现以下情况，应尽快就诊口腔科：牙龈持续出血超过2周、伴随牙齿松动或牙龈脓肿、出血量突然增多且难以止住。严禁自行服用任何药物，需由专业医生诊断后规范治疗。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(5)：321-326.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：123-125.

[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2022)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：215-220.