牙齿中间的肉叫什么

牙齿中间的肉叫牙龈，专业名称为齿龈，是覆盖在牙槽骨表面、牙根周围的软组织，具有保护牙齿和辅助咀嚼的功能。

一、牙龈的结构与功能

牙龈由上皮层、固有层和黏膜下层组成，上皮层直接与口腔接触，富含神经末梢和毛细血管，对机械刺激和细菌入侵敏感。固有层含有胶原纤维，使牙龈紧密附着于牙齿和牙槽骨，维持结构稳定。牙龈边缘呈波浪状，与牙齿间形成浅沟，称为龈沟，正常深度约0.5~3mm，是口腔卫生维护的关键区域。

二、常见牙龈问题及应对

牙龈炎：牙菌斑和牙结石长期刺激导致牙龈红肿、出血，尤其刷牙或咬硬物时明显。需通过洗牙去除牙结石，日常使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每天早晚刷牙2次，每次3分钟以上。

牙周炎：炎症扩散至牙周膜和牙槽骨，表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需及时就医进行牙周刮治，严重时需手术治疗。糖尿病患者、吸烟者风险更高，需严格控制血糖和戒烟。

妊娠期牙龈炎：孕期激素变化使牙龈对刺激更敏感，易出现红肿出血。建议增加维生素C摄入，饭后用温盐水漱口，避免辛辣刺激食物。

三、牙龈健康维护要点

口腔清洁：每日使用牙线清洁牙间隙，定期使用冲牙器辅助清洁。

饮食管理：减少高糖、酸性食物摄入，避免频繁饮用碳酸饮料，多吃富含维生素C的蔬果。

定期检查：每年进行1~2次口腔检查，发现牙龈异常及时处理。

参考文献：

[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2022：56-60.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(1)：1-5.