糖耐量异常？

糖耐量异常是指人体对葡萄糖的调节能力下降，表现为餐后血糖高于正常范围但未达到糖尿病诊断标准，通常通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检测，关键指标包括空腹血糖（正常3.9~6.1mmol/L）、服糖后2小时血糖（正常<7.8mmol/L），若2小时血糖≥7.8mmol/L且<11.1mmol/L则为糖耐量异常。

1.诊断标准

糖耐量异常诊断依据OGTT结果，即空腹血糖<7.0mmol/L，服糖后2小时血糖7.8~11.1mmol/L，提示胰岛素敏感性降低或分泌不足，需结合糖化血红蛋白（HbA1c，正常4%~6%）辅助判断糖代谢状态。

2.高危人群特征

年龄≥40岁、超重/肥胖（BMI≥24kg/m2）、有糖尿病家族史、高血压或血脂异常患者，以及有妊娠糖尿病史的女性风险较高，长期高糖饮食、缺乏运动者也易出现糖代谢异常。

3.干预措施

• 生活方式调整：控制总热量摄入，减少精制糖和反式脂肪，增加全谷物、蔬菜等膳食纤维摄入；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练。

• 体重管理：超重者建议6个月内减重5%~10%，可显著改善胰岛素敏感性，降低糖尿病进展风险。

4.就医与监测

每年需复查空腹血糖及OGTT，若血糖持续升高或出现口渴、多尿等症状，应及时就诊内分泌科。特殊人群（如孕妇、老年人）需在医生指导下监测血糖，避免自行用药，优先通过非药物干预控制血糖。