糖尿病的防治方法有哪些

糖尿病防治以饮食、运动、药物干预为核心，需长期坚持。

饮食控制：控制总热量，减少精制糖和高GI食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。优先选择低脂肪蛋白质（如鱼、豆制品），适量摄入健康脂肪（如橄榄油）。特殊人群如老年糖尿病患者需注意营养均衡，避免低血糖风险；肥胖者可适当减重，孕妇需密切监测血糖变化。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）。避免空腹或血糖过高时运动，足部病变者选择温和运动（如太极拳）。老年或合并并发症者需在医生指导下运动，避免关节损伤。

药物治疗：2型糖尿病首选二甲双胍类，磺脲类、SGLT-2抑制剂等为备选。1型糖尿病需终身胰岛素治疗。药物选择需结合年龄、肝肾功能及并发症情况，避免低血糖或药物相互作用。特殊人群如儿童需严格遵医嘱，孕妇慎用某些药物。

血糖监测：每日监测空腹及餐后血糖，定期糖化血红蛋白检测（每3个月1次）。老年患者可适当延长监测间隔，避免频繁指尖采血。合并肾病者需注意尿微量白蛋白检测，及时发现并发症。

并发症预防：控制血压（<130/80 mmHg）、血脂（LDL-C<2.6 mmol/L），每年进行眼底、肾功能检查。戒烟限酒，避免足部受伤，定期足部检查。合并心血管疾病者需综合管理危险因素，降低心梗风险。