亚健康是什么意思？

亚健康是机体的一种状态，在健康和疾病之间，没有现代医学疾病的临床表现，但集体的活力功能处于一种减退状态。亚健康分为身体、心理、情感、思想、行为多种方面。饮食不合理，摄入过多热量或过少营养；休息不足，生活没有规律，昼夜颠倒；工作压力过大，平时处于过度紧张状态，过度疲劳造成精神和体力的透支，机体长期处于入不敷出的状态等都会使机体整体失调，造成亚健康状态。亚健康会使人处于记忆力下降、思维反应慢、情绪低落等不好的状态下。面对亚健康，需要在平时保证要合理饮食，充分释放压力，养成良好的睡眠习惯，增强体育锻炼，使机体处于相对稳定的状态。