什么是HDL 和 LDL胆固醇啊?

HDL（高密度脂蛋白胆固醇）被称为"好胆固醇"，负责将外周组织多余胆固醇转运回肝脏代谢排出；LDL（低密度脂蛋白胆固醇）被称为"坏胆固醇"，易沉积血管壁形成斑块，增加心脑血管风险。两者需结合总胆固醇、甘油三酯等综合评估。

HDL胆固醇的作用与特点

HDL通过逆向转运胆固醇，清除动脉壁脂质，降低动脉硬化风险。其水平受遗传、运动、饮食影响，男性通常低于女性，运动者HDL水平更高。

LDL胆固醇的风险与控制

LDL是动脉粥样硬化主要诱因，水平过高会增加心梗、脑梗风险。家族性高胆固醇血症患者LDL常显著升高，需早期干预。

特殊人群注意事项

糖尿病患者、吸烟者LDL需更严格控制（如<1.8mmol/L），孕妇HDL生理性升高属正常，老年人群HDL过低也需关注。

改善血脂的非药物策略

增加有氧运动（每周≥150分钟）、减少反式脂肪酸摄入（<总热量2%）、控制体重（BMI 18.5~23.9）可有效调节血脂。