如何避免运动损伤？

要想避免运动损伤，要注意以下几个方面：一，运动前最好充分的准备活动。在运动前适当活动关节、拉伸韧带，可以避免在活动中出现关节和肌肉损伤的情况。二，制定好合理的运动强度。长期不运动的人开始要进行轻缓的运动，不能直接开始高强度的运动，循序渐进可以避免运动过程中损伤。三，控制运动量。适当运动有助于保持身体健康，但是如果长时间运动，就会出现运动损伤。