36周肚子一直发硬发紧怎么办

36周肚子一直发硬发紧，可能是假性宫缩或先兆早产表现，需结合频率、持续时间及伴随症状判断。

1.假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）：多为偶发、无痛、不规律，常在劳累后出现，休息后缓解。需注意避免长时间站立或行走，适当变换体位，保持情绪稳定，观察宫缩是否逐渐减弱或消失。

2.规律宫缩（先兆早产）：若宫缩持续10分钟内≥2次，每次持续≥30秒，伴腹痛、腰酸、阴道流水或见红，需立即就医。此类情况可能提示早产风险，需通过超声评估宫颈长度，必要时住院保胎。

3.胎盘早剥风险：若伴随剧烈腹痛、阴道出血、胎动减少，或宫缩持续增强且无缓解，可能为胎盘早剥，属于急症，需紧急就医。

4.其他注意事项：高龄产妇、多胎妊娠、前置胎盘或有早产史者需更密切观察，出现上述情况应立即联系产科医生，切勿自行用药或延误就医。