病情描述：我最近感觉自己全身酸痛，气虚乏力，提不起精神，去医院检查，医生说是肾虚，可以通过吃一些食物来缓解症状，请问女性肾虚吃什么？
副主任医师 北京中医药大学第三附属医院
女性肾虚时可以吃以下几种食物：1、黑芝麻含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，可以乌发养颜，补肾益精。黑芝麻油性大，还有润肠的作用。2、黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、叶绿素、花青素、矿物质等，还具有滋阴补肾，明目活血的作用。3、干贝含有大量的蛋白质和矿物质，有滋阴补肾，调中补肾的作用，可以有效调理腰酸，四肢发冷，肾阳虚弱等症状。4、枸杞具有滋阴补血，清肝明目，益精补肾的作用，适合肾虚的中年女性食用。另外阿胶、甲鱼、百合、桑葚、当归、黑豆、山药等食物也具有补肾的功效。