糖尿病的主要危险因素

糖尿病主要危险因素包括遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯及高血压、高血脂等代谢异常。

遗传因素：家族中有糖尿病史者风险显著增加，尤其是2型糖尿病，遗传与环境共同作用。

肥胖：尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm），脂肪堆积导致胰岛素抵抗。

缺乏运动：久坐生活方式使能量消耗减少，肌肉对葡萄糖摄取能力下降。

不良饮食习惯：高糖高脂饮食、膳食纤维摄入不足，导致血糖波动和代谢紊乱。

代谢异常：高血压（≥140/90mmHg）、高血脂（甘油三酯≥1.7mmol/L）等加速血管损伤和胰岛素抵抗。

特殊人群提示：老年人代谢减慢需定期监测血糖；孕妇需警惕妊娠糖尿病；儿童肥胖者应尽早调整饮食和运动习惯。