补碘还需要注意什么

补碘需结合个体需求，优先通过均衡饮食满足，特殊人群需针对性调整，避免过量或不足。

成人每日推荐摄入量：120微克，孕妇及哺乳期女性需增至230-240微克，6-12岁儿童120微克，1-5岁儿童90微克，0-1岁婴儿50-60微克（母乳或配方奶提供为主）。

食物来源：海带、紫菜等海藻类含碘量高，建议每周1-2次食用；加碘盐是主要来源，每日5克左右为宜，烹饪时避免高温久炒。

特殊人群注意：甲状腺功能亢进患者需遵医嘱低碘饮食，桥本甲状腺炎患者可适量补碘但需监测；甲亢术后患者补碘需结合医生评估。

避免过量风险：长期每日碘摄入超过600微克可能诱发甲状腺功能异常，出现甲状腺肿大、心慌等症状，需定期检测甲状腺功能。