胆固醇过高应注意什么

胆固醇过高需注意：控制饮食中饱和脂肪与反式脂肪摄入，增加膳食纤维与不饱和脂肪，保持规律运动，定期监测血脂，必要时遵医嘱用药。

饮食方面，每日饱和脂肪摄入应控制在总热量10%以下，反式脂肪不超过1%，优先选择全谷物、豆类、新鲜蔬果及深海鱼类。

运动建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。

特殊人群需注意：糖尿病患者应严格控糖，目标糖化血红蛋白<7%；老年人建议每年体检，监测低密度脂蛋白胆固醇，避免过度节食；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。

定期复查至关重要，一般人群每1-2年检测一次血脂，高危人群（如高血压、肥胖、家族史者）每6个月检测一次，以便及时调整干预策略。