心肺功能怎么训练？

心肺功能是指肺部吸氧的能力以及心脏泵血的能力，要想增强心肺功能最好的方法就是进行有氧运动。心肺功能训练之前先进行心肺功能测试，根据自身身体的实际情况制定训练计划。刚开始训练的时候尽量选择一些能达到最高心跳率，但是又比较温和的运动，如慢跑、跳绳、游泳、快走、爬楼梯、爬山、打篮球等。随着心肺功能逐渐加强，可以加强运动的强度，如动感单车、深蹲等。