病情描述：最近几个月吃的东西比较杂，体重增加了十几斤，朋友建议多做有氧运动，我想了解一下爬山是有氧运动吗？
副主任医师 广州医科大学附属第二医院
爬山是有氧运动，有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的运动，除了爬山，慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、爬楼梯、跳绳、健身操、打篮球等运动都属于有氧运动。经常进行有氧运动可以增加脉搏输出量，增强人体的心肺功能，长期坚持有氧运动可以体改身体免疫力，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管发病的几率。但是要注意，爬山对于膝关节的损耗比较严重，所以要根据自身的情况适当的进行调节。