晚上睡觉前喝酸奶好吗？

睡觉前是可以喝些酸奶的，酸奶中含有大量的乳酸杆菌，可以起到促进消化的作用，而且可以维持肠道内益生菌的平衡，并且可以起到预防缓解便秘的作用。另外，酸奶中含有大量的钙质，而人体夜间血钙含量是比较低的，晚上钙质在人体比较容易吸收，所以睡觉前喝酸奶还可以起到补钙的作用。但是需要注意的是晚上酸奶不宜多喝，因为酸奶当中的糖含量是比较高的，多喝容易引起脂肪堆积，诱发肥胖。