物理退烧方法主要通过增加体表散热、调节体温调节中枢实现降温，包括温水擦拭、冷敷、减少衣物、补充水分等方式，适用于体温＜38.5℃且无明显不适的情况。
一、温水擦拭法原理：利用温水（32~34℃）的蒸发吸热作用带走体表热量，通过皮肤接触传导降低体温。操作：用毛巾蘸取温水擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管处，每次擦拭时间持续10~15分钟，避免酒精擦浴（可能引发寒战和血管收缩）。
二、冷敷降温法原理：通过低温物体（如冰袋裹毛巾）接触皮肤，传导散热并抑制局部血管扩张，降低核心体温。注意：冰袋需包裹毛巾避免冻伤，放置于额头、颈部、腋下等部位，每20~30分钟更换一次位置。
三、环境调节法原理：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，通过改善环境热交换效率辅助降温。建议：避免捂汗（可能导致体温持续升高），儿童可用退热贴（凝胶型物理降温贴），成人可适当减少衣被但需防止受凉。
四、补充水分法原理：通过饮用温水、淡盐水或口服补液盐（预防脱水），促进排尿散热，维持体液循环。注意：高热时每1~2小时饮用100~150ml液体，婴幼儿可少量多次喂母乳或配方奶，避免一次性大量饮水引发呕吐。
物理降温需结合体温监测（每30分钟测量一次），若体温持续＞38.5℃或伴随精神萎靡、抽搐等症状，应及时就医。物理退烧仅为对症处理，需明确病因后进行针对性治疗。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：389-395.
[2]《中医护理学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：112-115.