做仰卧起坐有什么好处呢？

做仰卧起坐的好处是锻炼腹部的肌群，可以促进腹部赘肉的消失，还可以起到塑形的作用；但是如果需要减肥，则需要每天做150个以上的仰卧起坐；此外做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉韧带，减轻背部不适等不良的现象；此外还能够促进腹股沟的血管的血液循环，对妇科疾病存在辅助治疗的作用，还可以增强体质。平时在运动的前后注意肌肉的拉伸，以免导致肌肉拉伤等不良的现象。