网球肘什么意思

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是伸肌总腱起点处的一种慢性损伤性炎症，常见于反复用力活动腕部的人群，如网球运动员、家庭主妇等。

网球肘的常见类型

1.急性损伤型：多因突然用力或外伤导致，如提重物、打球时动作过猛，症状在数天内出现，局部疼痛明显。

2.慢性劳损型：长期重复性动作引起，如长时间使用鼠标键盘、频繁拧毛巾，症状逐渐加重，持续数月至数年。

3.职业相关型：特定职业人群高发，如厨师、木匠、教师，因长期重复腕部伸展动作，肌腱反复牵拉受损。

网球肘的典型症状肘部外侧疼痛，可向前臂外侧放射，握物、拧毛巾时加重。局部压痛明显，肘关节活动轻度受限，晨起或受凉后症状可能加重。严重时可能出现握力下降，影响日常生活和工作。

网球肘的治疗原则

1.休息与保护：避免引起疼痛的动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带保护。

2.物理治疗：超声波、冲击波、热敷等可促进局部血液循环，缓解炎症。

3.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。

4.康复锻炼：在医生指导下进行伸肌力量训练和拉伸练习，增强肌腱耐受性。

特殊人群注意事项孕妇：孕期激素变化可能增加肌腱负荷，需减少重复性动作，避免过度用力。老年人：肌腱退变明显，恢复较慢，建议尽早就医，综合物理治疗与康复训练。儿童：罕见，但如长期不良姿势（如握笔姿势不当）导致，需纠正习惯并加强拉伸。

预防建议运动前充分热身，避免突然发力；使用正确工具和姿势，减少关节负担。职业人群定时休息，每30分钟活动手腕和肘部，避免长期保持同一姿势。日常注意保暖，避免受凉诱发疼痛。