延长射精的锻炼方法有哪些？

延长射精时间的办法有很多，最主要的就是通过体力锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、跑步等，还可以进行盆腔训练，锻炼不仅可以增强体质，也是最好延长射精的办法。其次在性生活前可以增加前戏的时间，改善环境，患者还可以制造一些氛围。还有改变体位，可以减少对冠状沟的直接刺激，从而延长射精时间，并且使双方的体验比较好。患者还可以进行忍精不射中断的方式，来延长时间。