人流后需注意休息、保持卫生、避免性生活及盆浴1个月，饮食上补充蛋白质、铁元素及维生素，促进身体恢复。
一、术后护理要点休息与活动：术后1~2周以休息为主，避免剧烈运动及劳累，可适当散步促进子宫恢复，但需避免久坐久站。卫生管理：保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾，避免盆浴及性生活，防止感染。出血观察：术后阴道出血通常持续3~7天，若超过10天或出血量突然增多，需及时就医。
二、饮食调理原则优质蛋白补充：多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，促进子宫内膜修复（蛋白质是细胞修复的基础物质）。补铁补血：适当摄入动物肝脏、菠菜、红枣等含铁丰富的食物，预防术后贫血（缺铁会导致疲劳、免疫力下降）。温补食材选择：可适量食用山药、莲子、桂圆等温补食物，避免生冷辛辣刺激（如辣椒、冰饮等可能刺激子宫收缩）。
三、特殊注意事项情绪调节：术后可能出现短暂情绪波动，家属应给予心理支持，必要时寻求专业心理咨询。复查要求：术后2周需到医院复查B超，确认子宫恢复情况及是否有残留组织。
四、禁忌行为提醒避免接触冷水、受凉，注意腹部保暖；禁止自行服用活血类药物（如当归、红花等），严禁自行服用，必须面诊辨证；恢复期间避免吸烟、饮酒及咖啡摄入。
参考文献：
[1]中华医学会计划生育学分会.人工流产术后康复指南[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：189-193.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022.