每个月在月经周期中，若月经规律（周期28天左右），月经结束后7天内（即月经第1-7天） 及下次月经前7天内（即月经第22-28天） 同房，怀孕概率相对较低。但需注意，月经周期受情绪、压力等影响，排卵可能提前或推迟，因此安全期避孕并非绝对安全。
月经周期规律者的低风险时段
- 月经结束后7天内：此阶段处于卵泡期，卵巢尚未排卵，子宫内膜较薄，不利于受精卵着床，受孕概率低。但需注意，若月经周期短（如21天），可能提前进入排卵期，需结合基础体温或排卵试纸监测。
- 下次月经前7天内：进入黄体期，此时卵泡已排出并形成黄体，若未受精，黄体退化，月经来潮。但排卵异常者（如提前排卵）可能在此阶段意外受孕。
特殊人群的注意事项
- 月经不规律者：安全期避孕失败率高，建议使用避孕套、短效避孕药等科学方法。
- 年龄＞35岁女性：卵巢功能下降，排卵不规律风险增加，需更谨慎选择避孕方式。
- 哺乳期女性：即使月经未复潮，仍可能恢复排卵，需全程避孕。
避孕建议
- 优先选择可靠方法：避孕套、短效口服避孕药（需遵医嘱）、宫内节育器等。
- 避免依赖安全期：情绪波动、疾病、药物等可能导致排卵紊乱，降低安全期避孕有效性。
紧急情况处理
若未采取避孕措施或避孕失败，建议在72小时内服用紧急避孕药（需咨询医生），但不可频繁使用。
以上内容基于循证医学研究，具体避孕方案需结合个人健康状况，建议咨询专业医生制定个性化计划。