薰衣草精油的功效与作用有哪些

薰衣草精油是临床常用的芳香疗法原料，具有镇静助眠、抗炎舒缓、抗菌防腐、改善情绪及辅助皮肤修复等功效，其安全性与适用性需结合具体使用场景与个体差异评估。

一、镇静助眠与情绪调节

薰衣草精油通过调节中枢神经系统发挥镇静作用，研究证实其香气可降低焦虑评分（2020年《替代与补充医学研究》），提升睡眠时长与质量。孕妇需在医师指导下使用，避免直接接触皮肤；婴幼儿应禁止口服，建议采用稀释后香薰方式。

二、抗炎舒缓与皮肤护理

含芳樟醇、乙酸芳樟酯等成分，对痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用，临床观察显示可减轻轻度痤疮炎症（《皮肤病学研究》2019）。敏感肌需先做耳后皮试，避免高浓度涂抹，建议与基础油按1：10比例稀释后使用。

三、抗菌防腐辅助作用

体外实验证实对多种致病菌有抑制效果，可辅助局部清洁（如口腔含漱或伤口护理），但不可替代抗生素治疗严重感染。过敏体质者禁用，避免与其他精油混合盲目使用，急性炎症期需优先就医。

四、缓解不适症状

挥发性成分经皮肤吸收或呼吸作用，可缓解紧张性头痛与肌肉酸痛。按摩时建议稀释后使用，每次不超过3滴/10ml基础油。高血压患者慎用，避免过量刺激血管；癫痫患者需在医生评估后使用。

五、特殊人群使用禁忌

孕妇/哺乳期女性需遵医嘱；婴幼儿避免口服及高浓度接触；光敏性使用者使用后6小时内避免日晒；过敏体质先做皮试（耳后涂抹稀释液24小时观察）；癫痫患者慎用，可能诱发异常脑电活动。