孕妇心情烦躁不安怎么办？

孕妇心情总是烦躁不安可能是因为机体激素水平改变造成的。首先孕妇要适当的看一些娱乐性的视频，积极的与家人沟通交流，释放内心压力，学会自我调节情绪，避免长期压抑情绪，诱发抑郁症。在胎儿生长稳定的情况下，可以与伴侣旅行或者散步，有助于心情放松。孕妇可以在睡觉前适当地饮用温牛奶，听舒缓的音乐或者泡脚，能够提高睡眠质量，并保证蛋白质、钙质的补充，有助于胎儿生长发育。