飞机上耳朵疼怎么办

飞机上耳朵疼主要是气压变化导致中耳腔内外压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，儿童可尝试哺乳或安抚奶嘴辅助，严重时需用鼻用减充血剂缓解。

一、吞咽与咀嚼动作平衡压力

吞咽动作能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。飞行中每10~15分钟做吞咽动作，或咀嚼口香糖、吃零食，通过下颌运动刺激咽鼓管开放。婴幼儿可在喂奶时暂停，轻拍背部帮助吞咽。

二、捏鼻鼓气法（Valsalva动作）

用手指捏住鼻孔，闭口鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳腔。注意力度适中，若感觉耳痛加重或听力下降，立即停止。感冒、鼻窦炎患者禁用，以免引发中耳炎。

三、耳塞与减压技巧

佩戴硅胶耳塞可减少气压冲击，选择贴合耳道的型号更佳。飞行前避免饮酒、吸烟，减少咽鼓管黏膜充血。若有鼻塞症状，提前使用生理盐水鼻腔冲洗，保持鼻腔通畅。

四、特殊人群注意事项

儿童咽鼓管短而直，更容易出现压力失衡，可在起飞降落时用安抚奶嘴或哺乳缓解。感冒、过敏性鼻炎患者建议提前咨询医生，必要时使用鼻用糖皮质激素喷剂（如布地奈德鼻喷剂）减轻黏膜水肿。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.临床诊疗指南·耳鼻喉科分册[J].人民卫生出版社，2020，12(3)：123-125.

[2]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社，2022：89-90.