例假

"例假"即月经，是女性周期性子宫出血的生理现象，通常持续3~7天，周期21~35天，经量20~60ml，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。

月经周期异常类型及应对

1.周期紊乱：周期短于21天或长于35天，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等有关，需通过激素检查明确原因。

2.经量异常：经量少于5ml（点滴出血）或多于80ml（经期延长），可能提示子宫内膜病变或凝血功能异常，需妇科超声及血常规检查。

3.经期延长：经期超过7天，可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉或黄体功能不全相关，建议宫腔镜检查明确病因。

4.痛经：分为原发性（无器质性病变）和继发性（如子宫内膜异位症），原发性可通过非甾体抗炎药缓解，继发性需针对病因治疗。

特殊人群注意事项

• 青春期少女：初潮后1~2年内月经不规律属正常，若持续异常需排除发育异常。

• 育龄女性：月经推迟伴随异常出血需警惕妊娠相关问题，如宫外孕、先兆流产。

• 围绝经期女性：月经周期紊乱、经量减少至绝经，若出现异常出血需排查妇科肿瘤。

日常护理建议

• 保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。

• 均衡饮食，减少生冷、辛辣刺激食物摄入。

• 适度运动，如瑜伽、快走等有助于调节内分泌。

• 经期注意保暖，避免剧烈运动及盆浴。

若出现持续异常出血、剧烈腹痛或伴随头晕乏力等症状，应及时就医检查。