跟骨骨折手术后怎么进行康复锻炼

跟骨骨折手术后康复锻炼需分阶段进行：早期（术后1~2周）以踝泵运动、肌肉等长收缩为主；中期（2~6周）逐步增加关节活动度训练；后期（6周后）结合负重练习与肌力强化。

一、早期康复（术后1~2周）

重点进行踝泵运动（勾脚、伸脚，每组10次，每日3组），预防静脉血栓；同时做小腿肌肉等长收缩（绷紧小腿肌肉5秒后放松，每组20次，每日4组），促进血液循环，减轻肿胀。

二、中期康复（术后2~6周）

在医生允许下开始踝部关节活动度训练，如缓慢屈伸脚踝（每次保持10秒，重复15次），逐步增加活动范围；可借助CPM机辅助关节活动，避免关节僵硬。

三、后期康复（术后6周后）

根据骨折愈合情况，逐步过渡到负重练习（如扶拐部分负重行走，逐渐增加负重比例）；同时进行跟腱拉伸（弓步压腿，每次30秒，双侧交替）和小腿、足部肌肉力量训练（如提踵练习，每组15次，每日3组）。

四、特殊人群注意事项

老年人需延长康复周期，避免过度负重；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童康复过程中应在医生指导下缩短负重时间，避免影响骨骼发育。康复全程需定期复查X线，根据骨折愈合情况调整锻炼方案。