肩部筋膜炎怎么得的

肩部筋膜炎主要因肩部长期劳损、受凉或急性损伤后恢复不良引发，导致筋膜无菌性炎症。

劳损性因素：长期伏案工作、频繁抬举重物或重复性肩部动作，使肩部肌肉持续紧张，筋膜反复牵拉引发炎症。办公室人群、教师等职业高发。

受凉与环境因素：肩部长期暴露于寒冷环境或空调直吹，导致局部血液循环减慢，筋膜组织代谢异常，易诱发炎症。冬季或温差大时风险增加。

急性损伤后恢复不佳：肩部外伤（如撞击、拉伤）后未规范治疗或过早活动，可能导致筋膜修复不彻底，遗留慢性炎症。运动爱好者、运动员需注意。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量减弱、血液循环差，恢复较慢；孕妇因激素变化和姿势改变，肩部负荷增加；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险。

治疗原则：优先采用非药物干预，如热敷、轻柔拉伸、理疗（如超声波、低频电疗）；必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

预防建议：保持正确坐姿，避免长时间固定姿势；运动前充分热身，运动后拉伸放松；注意肩部保暖，避免受凉；定期进行肩部肌肉力量训练，增强筋膜稳定性。