晒伤了怎么处理

晒伤后处理需根据严重程度分级应对：轻度红斑可冷敷+保湿；中度水疱需避免挑破+局部用药；重度脱皮/剧痛需就医。

1.轻度晒伤（红斑、轻微灼痛）：立即脱离日晒环境，用30℃左右清水冷敷15-20分钟，每日2-3次；外用含芦荟成分的保湿乳液，避免使用刺激性护肤品。

2.中度晒伤（明显红肿、小水疱）：水疱未破溃时可涂抹医用保湿凝胶；若瘙痒明显，可在医生指导下使用炉甘石洗剂；避免摩擦或挤压水疱，防止继发感染。

3.重度晒伤（大面积红肿、大疱、剧痛）：需尽快就医，遵医嘱口服非甾体抗炎药缓解疼痛；皮肤清洁后涂抹抗生素软膏预防感染；避免强行剥脱脱皮，防止损伤新生皮肤。

特殊人群注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后需用冷毛巾轻敷，避免使用成人药物；孕妇、老年人及糖尿病患者晒伤后易加重炎症反应，建议及时就医评估。

预防建议：户外活动前20分钟涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂一次；穿长袖衣物、戴宽檐帽，避免正午（10：00-16：00）长时间暴晒。