怎么治疗网球肘？

网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，通过休息、物理治疗及药物缓解症状，多数患者可在3~6个月内恢复。

一、休息与制动

避免引起疼痛的动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘或弹性绷带固定，减少肘部负担。

二、物理治疗

1.冰敷：急性期（48小时内）每次15~20分钟，每日3~4次，缓解肿胀疼痛。

2.超声波/冲击波治疗：促进局部血液循环，加速组织修复。

3.拉伸训练：轻柔拉伸前臂肌肉，改善柔韧性（如腕关节背伸拉伸）。

三、药物治疗

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。

四、康复锻炼

症状缓解后进行渐进式力量训练（如握力球练习），增强前臂肌肉稳定性，预防复发。

五、特殊人群注意

儿童、孕妇及老年人需在医生指导下调整治疗方案，优先选择物理治疗和生活方式调整，避免药物副作用。

六、手术干预

仅适用于保守治疗3个月无效、症状严重影响生活的患者，术后需配合康复训练。