产后掉头发怎么处理？

产后掉发多为休止期脱发，通常在产后3~6个月出现，多数可在6~12个月内自行恢复。处理需分情况调整：

1.生理性脱发（占比高）：因孕期雌激素水平高延长毛囊生长期，产后激素骤降导致大量休止期头发同步脱落。无需特殊治疗，注意用温和洗发水，避免过度牵拉头发，减少烫染。

2.营养性脱发：产后需补充蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素B族（全谷物、坚果）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽），必要时在医生指导下服用复合维生素。

3.病理性脱发：若脱发持续超过12个月或伴随头皮红肿、瘙痒、斑片状脱发，需排查甲状腺功能异常、缺铁性贫血等。建议到医院进行激素水平、微量元素检测，针对性治疗。

4.特殊人群注意：哺乳期女性优先通过食补改善营养，避免自行用药；高龄产妇或有慢性病史者，建议产后42天复查时同步检查脱发原因，及时干预。

日常可通过头皮按摩促进血液循环，保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大，多数情况可在合理干预下加速恢复。